有慢，因此，萧阳又飞身上前，向着跑步的队伍大声喊道：
“调整呼吸，注意节奏，现在跟我喊，一！一！一二一！脚踏起来手甩起！”
众人顿时都一边跑步，一边跟着萧阳喊：
“一！一！一二一！脚踏起来手甩起！”
队伍渐渐的远去，很快就消失在视线的尽头。
大概过了半个时辰，远处才再次传来众人的声音。
“一！一！一二一……”
又过了一会儿，众人又重新回到了出发之地。
“立定！”
“全体休息一刻钟，一刻钟之后，训练正式开始！”
萧阳说完，就找了一个地方盘膝打坐，其他众人本来又想躺在地上休息，不过看着萧阳在那里盘膝打坐，一个个的也有样学样，分散在空地的各处，开始盘膝打坐。
一刻钟之后，萧阳睁开眼睛站起身来，众人见萧阳站起身来，也都立马站起来排成一排，用目光看向了萧阳。