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第6章 等速训练(1 / 2)

尽管心里隐约感觉到对方要说什么了,可听到对方的话后,男教练还是有些难以置信。

“你确定?”

“我确定。”林简眼神从来没有这么坚定,而且他的眼睛里隐约流露出一股兴奋。

对自己极限发出挑战的兴奋!

“万一受伤了怎么办?”男教练有些犹豫。

这可不是儿戏,因为他并不清楚对方的来历,对方究竟是什么水平他更不清楚。

而且从林简对这些健身器械使用的很陌生的情况来看,他并不觉得对方是一个扮猪吃老虎的健身大佬。

更像是一个单纯底子好的愣头青年...

“放心吧,我受伤我自己负责,跟你们无关。”林简说道。

可对方听了这话,依旧无动于衷。

对此,林简很无奈,既然指望不上别人,那还是自己动手吧。

于是,他自己动手给自己增加五十公斤负重。

现在重量已经来到了两百三十公斤。

林简试了试,觉得还是不够给劲,于是又增加了二十公斤的负重。

“兄弟,这可是二百五十公斤!”男教练不知道该说什么了。

说你初生牛犊不怕虎吧,你还真有实力。

可说你深藏不露吧,你又表现的像個门外汉。

这真是把他整不会了。

要知道奥运举重冠军的成绩,也就比你现在的重量多了三十公斤。

可以说两百八十公斤的负重,就足以站在世界之巅了。

难道你真的要向奥运冠军看齐不成?

男教练真的不知道该说什么好了,不过眼见是林简自己弄的,他倒是反而不担心。

反正健身馆有监控,对方到时候真的弄伤了,也不怕对方赖上门。

林简可不知道对方的心理想法,他感受着肩上那两百五十公斤的重量,满意地点点头。

这个重量估计就是他现在能承受的极限了。

现在试试看能不能站起来吧。

林简深吸口气,随即双腿猛地用力,慢慢往上站起。

旁边的男教练能清晰看到林简小腿绷紧的肌肉线条。

那些肌肉线条仿佛是传动器一般,不断蠕动,正源源不断的给林简输送力量。

就这样,在男教练骇然的目光中,林简一口气就完成了五个。

这还没完,他尝试着五个为一组,足足做了八组才停下。

男教练望着放下负重,尚有余力的林简,他心中的震撼久久无法平息。

就这体重,能负重两百五十公斤做八组深蹲。

这身体素质,令他心中油然而生出一股佩服。

这一刻,他的观念已经彻底转变,不在将对方视为学员,而是一副看大佬的眼神。

林简察觉到对方的眼神有着些许变化,他倒也不在意,继续道:“深蹲做完了,接着下一个项目吧。”

“哦哦。”男教练愣愣的应了一声。

这一次不是林简跟在他身后,而是他跟在林简身后了。

林简的传奇还在继续,接下来的所有项目,他都以超越对方认知的情况下完成。

当然,他可不是来这臭显摆的。

一套项目测试下来,他的运动量可谓巨大。

自然而然的,眼前浮现出了那个熟悉的词条。

【体质上限+0.1】

林简满意的松了一口气,总算是没有白来一趟呐。

而在他旁边的男教练,此刻已经从一开始的自信满满,渐渐地变得有点唯唯诺诺起来。

“兄弟,刚刚还没请教你的名字?”

“林简。”

“哦哦,我叫苏杰。”男教练笑眯眯的介绍起自己,似乎有意想结交一下。

林简只是微微点头,开口道:“还有其他测试项目吗?”

“还有两项,分别是爆发力和等速力量测试。”

“能具体说说怎么测试吗?”林简对于爆发力还听得懂,那个等速力量倒是第一次听过。

苏杰道:“爆发力分好几种,下肢爆发力我们一般常采用纵跳、立定跳远、单腿三级跳等测试方法。”

“至于上肢与核心爆发力,则采用多种方式的掷药球测试。”

“还有综合能力,我们采用最先进的划船测功仪峰值功率测试。”

在苏杰的安排下,林简很快完成了爆发力的测试。

成绩自然不必多说,已经是职业级的水准了。

接下来便是等速力量测试。

随着苏杰的科普,林简意外获得了一些不知道的知识。

只不过由于知识量有限,他的精神上限并未获得提升。

但他一点也不遗憾,因为知识的量是可以积累的。

虽然这一次学习到的新知识,不足以提升精神上限,可当下一次再学习新的知识,这两相叠加就极大概率能提升精神上限了。

所以说他并不是没有收获。

而关于等速力量测试,是目前在国内竞技体育比较普遍使用的测试方法。

由此还测定出一道专门的等速运动训练方法。

至于什么是等速运动,简单来说就是在关节固定的情况下

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